Je voelt dat je lichaam en brein niet meer meebewegen zoals vroeger. Je energie is laag, emoties spelen sneller op, je hebt lichamelijke klachten en slaapt slecht. Lichamelijke en mentale klachten beïnvloeden je energie, je relaties en je dagelijks functioneren. Je lijf en brein geven duidelijke signalen dat je uit balans bent.

Dit traject helpt je te begrijpen wat er speelt, welke patronen de (hormonale) disbalans veroorzaken én hoe je stap voor stap weer rust, helderheid en stabiliteit ervaart.

Het is tijd om voor jezelf te kiezen. Stap voor stap krijg je weer grip op je leven!

In deze drie maanden ontdek je stap voor stap wat echt bij jou past. Je leert jezelf beter kennen, laat patronen los die je niet langer dienen, en leert je signalen van lichaam en brein beter herkennen en begrijpen. Zo zet je kleine, praktische stappen die je helpen meer rust, energie en balans te ervaren, zodat je weer vol vertrouwen en kracht in het leven staat.

Hoe ziet het traject eruit?

1. Gratis telefonische kennismaking

We beginnen met een kort gesprek waarin je vertelt wat je zoekt en waar je tegenaan loopt. Zo kunnen we voelen of dit traject bij jou past.

2. Vragenlijsten & fooddagboek (hormonale analyse)

Na de kennismaking stuur ik je een set vragenlijsten en een weekdagboek. Hierin houd je je voeding, leefstijl, energie en emoties bij. Zo krijgen we een compleet beeld van hoe jij je voelt en wat jouw patronen zijn. Je stuurt dit voor je intake terug naar mij.

3. Uitgebreide intake (± 1,5 uur)

Tijdens de intake bespreken we de uitslag van je analyse uitgebreid. We kijken samen naar jouw hormonale en psychologische patronen en wat deze voor jou betekenen. Je krijgt helder wat er speelt en waar je concreet aan kunt gaan werken.

4. Begeleidingsplan (binnen drie werkdagen)

Op basis van het intakegesprek schrijf ik een persoonlijk begeleidingsplan voor jou.

Dit plan vormt het startpunt van je traject.

5. Reflectieboek

Je gaat aan de slag met opdrachten en reflecties die je helpen patronen te herkennen en los te laten. Het werkboek ondersteunt je bij het beter begrijpen van je lichaam, emoties en mentale processen, zodat je de inzichten direct in je dagelijks leven kunt toepassen.

6. Psychologische begeleiding en leefstijlondersteuning

Tijdens de sessies werk je samen met mij aan jouw persoonlijke thema’s. We richten ons op het doorbreken van oude patronen, het versterken van je mentale veerkracht en het creëren van routines die je helpen stabieler en energieker te worden.

Tegelijkertijd kijken we naar voeding, supplementen, beweging en slaap als ondersteunende tools. Alles volledig afgestemd op wat bij jou past, zodat lichaam en brein elkaar optimaal ondersteunen en je stap voor stap meer rust, energie en balans ervaart.

7. Vervolgafspraken

We plannen zes vervolgsessies van een uur (online of fysiek), verspreid over de drie maanden. Tijdens deze sessies evalueren we je voortgang, verdiepen we inzichten en passen we je behandelplan waar nodig aan.

8. Tussendoor momentjes (via de app)

Tussen de sessies door heb je korte contactmomentjes via de app. Zo kun je vragen stellen, je voortgang delen en ondersteuning krijgen bij het toepassen van nieuwe inzichten in je dagelijks leven. Dit helpt je focus te behouden en gemotiveerd te blijven.

9. Kosten

De investering voor het volledige traject bedraagt €1.497,-.
Wanneer je aanvullend verzekerd bent, is het mogelijk dat een deel van de kosten wordt vergoed door je zorgverzekeraar. Meer informatie hierover vind je onder het kopje Tarieven.

In dit traject krijg je:

• Een gratis kennismaking om te ontdekken of het traject bij jou past
• Persoonlijke hormonale analyse op basis van jouw dagboek en vragenlijsten
• Uitgebreid intakegesprek van anderhalf uur, fysiek of online
• Een persoonlijk begeleidingsplan, afgestemd op jouw lichaam, brein en patronen
• Zes vervolgsessies van een uur, verspreid over drie maanden
• Psychologische begeleiding en leefstijlondersteuning (voeding, supplementen, slaap,beweging)
• Reflectieboek: om inzichten en veranderingen direct toe te passen
• Tussentijdse check-ins via de app voor vragen, motivatie en ondersteuning